Планета Онлайн Досуг

Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость



Главная Визуализация ◄╝ СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ "Джон Кехо"


Комментарии

1. Решите, чего вы хотите добиться: едать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, 
заработать много денег, выиграть в сквош.

2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность.

Побольше думайте о том, что вы что-то делаете или приобретаете, а не о том, что могло бы с 
большей или меньшей степенью вероятности произойти. Живите в своих мыслях так, как будто это 
уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим  то, чего вам больше всего хочется. С одной стороны, вы осознаете, что на самом деле этого с  вами еще не происходит и пока не стало реальностью. Но мысленные картины, которые мы себе  рисуем, о которых постоянно думаем, становятся плацдармом для наших целей, формой, которая  наполняется энергией. Эти картины - реальная сила, которая будет работать на нас.

При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами. Если для вашего мысленного 
образа необходимы талант, мужество, решительность и настойчивость, обязательно включите их. 
Иногда вы будете четко видеть, что достигаете желанной цели, как будто смотрите кинофильм. В 
других случаях перед вами возникнет лишь наиболее общая картина ваших целей. Хорошо и то, и 
другое. Можно чередовать точную и свободную визуализацию, занимаясь каждой по пять минут, либо  сконцентрироваться на чем-то одном, что вам больше нравится.
 

 

Точная визуализация: Мысленно создайте точные картины и сцены того, чего хотите добиться. 
Следуйте заранее подготовленному сценарию, мысленно проиграв его несколько раз.

Свободная визуализация: Позвольте образам и мыслям свободно сменять друг друга, не направляя 
их, но лишь до тех пор, пока они показывают позитивный путь достижения вашей цели.

Используйте оба метода, помня, что главное здесь - практика. Многие испытывают трудности на
начальных стадиях визуализации. Их мозг не может создать и нарисовать желаемые сцены. Не 
переживайте, если то же происходит и с вами. Картинка не обязательно должна быть полной и 
завершенной. Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш мозг 
учится порождать мысленные картины по вашему желанию.

Следует отметить, что недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты
 появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и 
даже месяцев, пока ваша цель не осуществится. Не пытайтесь оценить результаты после одной-двух попыток визуализации,

Если у вас вдруг возникнут сомнения - а они обязательно возникнут - просто проигнорируйте их.
Не пытайтесь противостоять им и бороться с ними, пусть они беспрепятственно возникают и 
исчезают в вашем сознании. Продолжайте заниматься визуализацией, и все встанет на свои места.


перейти к началу

Последние статьиПохожие Статьи


РАЗДЕЛЫ: